Bu haber kez okundu.

Zayıflatan Sebzelerin Listesi

Zayıflamak bir çok kadın ve erkek için  yaşam konforunun temini için önem arz ediyor. Zayıflamanın bin bir yolu var ancak bir çoğu işe yaramaz. Biz de bu makalede en çok işe yarayan zayıflama programlarından biri olan ve sebzeye yoğunlaşma felsefesi üzerinde duracağız. Sebzeler kilo kaybı için mükemmeldir.

Sebzeler vücut yağını azaltmaya yardımcı olur. Daha az kalori, harika mineraller ve vitaminler kullanarak yediğiniz yiyeceklerin lif içeriğini arttırırlar. Sebzeler daha az kalori ve daha fazla lif içerir, ikisi de daha hızlı dolaşıma, daha hızlı metabolizmaya ve iyi beslenmeye yardım eder.  Bunların yanı sıra Negatif kalorili sebzeler de vardır. Negatif kalori ne demektir merak edenler için açıklayalım: Negatif kalorili sebzeyi tükettiğinizde, vücut bunları yakmak için daha fazla enerji harcar. Yani zarar eder. 1 alıp 3 harcar. Bu tür sebzeler hızlıca kilo verdirir. Mesela kereviz, kilo kaybı için harika kabul edilen böyle bir sebzedir.

Sebze çorbası ile Kilo Vermek

Hem enfes bir tadı olan hem de Kilo vermek için  en ideal çorbalardan biri de sebze çorbasıdır. Her gün biraz taze sebze çorbası yapabilir ve hızlı kilo kaybı için sadece bu çorbayı yiyebilirsiniz. 6 ortalama soğan, 1 küçük lahana, 2 domates, 1 demet kereviz, 2 yeşil biber işinizi görecektir. Sebzeleri ortalama ebatta veya çok ince kesin ve tencereyi suyla doldurun. Ekstra lezzet istiyorsanız biber, tuz ve biraz keskin soslarla pişirin. Yaklaşık on dakika kaynatın ve daha sonra düşük bir alevle sebzeler yumuşayana kadar pişirmeye devam edin. Ne zaman acıkırsanız sebze çorbası tüketin. Hızla kilo kaybettiğinizi göreceksiniz.

Pişmiş sebzeler  Kilo Verdirir

Pişmiş sebzeler kilo kaybı için iyidir. Pişmiş sebzeler kilo vermede son derece faydalı olabilir. Bununla birlikte, sebzeleri doğru bir şekilde pişirdiğinizden emin olmanız gerekir, böylece besin değerini düşürmede en yüksek avantajı elde edebilirsiniz. Sebzelerinizi pişirmenin en iyi yollarından biri onları buharla pişirmektir. Buğulanmış sebzeler yağ içermezler. Bu nedenle vücuda ek ve gereksiz kalori yüklemezler.

Zayıflama için en iyi Sebzeler

Sebzeler kilo kaybı diyetine büyük bir katkıda bulunmaktadır. Bugün ayrıca organik meyveler ve sebzeler bulmak mümkün hale geldi. Bunlar sadece kilo kaybı için değil aynı zamanda genel sağlığa yararlıdır. En iyi sebze diyetleri farklı sebzelerden oluşur. Mesela Lahana, havuç, mısır ve bezelye gibi sebzeler çok yönlüdür ve salatalardan sandviçlere kadar değişen çok sayıda yemekte kullanılabilir. Sebzeler protein, kompleks karbonhidratlar, lif ve vitaminlerce zengindirler. Ayrıca bu besinlerde yağ oranı düşüktür ve bu nedenle vücuda kalori eklemezler. Sebzeler antioksidan içerdiğinden vücudun hastalıktan korunmasına yardımcı olurlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasını sağlarlar.

Yeşil fasulye Kilo Verdirir

Kilo kaybı için yeşil fasulye seçebilirsiniz. Yüz gram yeşil fasulye sadece 34 kaloriye sahiptir. Karbonhidrat, protein ve lif için mükemmel bir kaynaktırlar. Yeşil fasulye çok iyi bir K vitamini kaynağı C vitamini manganez A vitamini, potasyum, demir ve folat kaynağıdır. Yeşil fasulye  çok yavaş sindirilir ve yağ yakmaya yardımcı etkisi buradadır. Hem tok tutar, hem yavaş sindirilir hem de az kalori barındırır.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.