Bu haber kez okundu.

Migreniniz Varsa Bu Yiyecekleri Tüketmeyin!

Çoğunlukla kadınlarda görülen migren, hafif olarak başlayıp şiddetli zonklamaya kadar gitmekte, saatlerce, hatta günlerce sürebilmektedir. Bunun sebeplerinden birisi de migrenin tetikleyicileridir.

Vücut kitle indeksi ve kilo fazlası olanlarda migren ataklarının daha fazla görülüyor oluşu beslenmenin migrene etkisi olduğunu göstermektedir. Başlıca olarak çay, kahve, çikolata migreni tetiklemektedir ancak migrenin tetikleyicileri bununla sınırlı değildir.

Hangi Besinler Migreni Tetikliyor?

Alkollü içecekler, midye, kalamar gibi bazı deniz mahsülleri, yağlı ve baharatlı yiyecekler,tavuk suyu tabletleri, hazır konserveler, işlenmiş şarküteri ürünleri, kakao ve çikolata, mercimek, kurufasulye 
gibi bazı baklagiller, turunçgiller, sakatatlar, yıllanmış peynirler, maya, salamura, fermente veya marine edilmiş ürünler, fıstık ezmesi gibi yiyecekler migrenin oluşmasında tetikleyici rol oynamaktadır.

Migrenden Kaçınmak İçin Yapılabilecekler

Açık havada yürüyüş yaparak hava almak migrenin ağrılarını azaltmakta ya da migren atağı gelmeden önce önlemekte faydalı olabilir. Bunun yanı sıra düzenli uyku, Fazla ışık ve yüksek sesten uzak durma, rahatlatıcı etkisi olan bitki çaylarını tüketmek, Kafein içeren içeceklerden uzak durmak migreni önlemekte yardımcı olacaktır.

 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.