Vücut 24 saat yıkanmadan korunmalı!

D vitamini vücudumuz için artık bir vitamin değil, çok faydalı ve çok gerekli bir hormon olduğu yapılan araştırmalar ile ortaya çıktı. D vitamini eksikliği basit bir vitamin eksikliği değildir. Eksiklikte vücutta çok yönlü bozukluklara ve fonksiyon kayıplarına yol açar. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Meral Şaşoğlu, güneşten D vitamini almanın da bir kuralı olduğunu hatırlatarak bu konuda şunları söyledi: “Güneş koruyucularla örttüğümüz derimiz bizler için en önemli vitamin olan D vitaminini yok edebiliyor.”  

D vitaminini bazı gıdalarla alınsa da en doğal D vitamin kaynağı güneş ışınları aracılığıyla deride sentezlenen D vitaminidir. Kaliteli D vitaminiyle vücudumuzu doyurmak gerekir.  Ancak deride güneş ışığı etkisiyle sentezlenen D vitaminin de yararlı olabilmesi için bazı hususlara dikkat etmek gerekir. Bunlar, zaten suda eriyen D vitamini olduğu için faydalı hale gelerek vücuttan emilimi ve kullanılması için 24 saatlik bir süre gerekir.

Güneş banyosundan sonra 24 saat güneşin temas ettiği bölgenin yıkanmaması gerekir. Derimizdeki D vitamini kullanılamadan suyla akıp gidebilir. Önce deniz duş, sonra güneş banyosu sıralamasıyla güneş banyosu yapılması gerekir.

Açık tenlilerin daha kısa süreli güneşe maruz kalmaları gerekir. 20-30 dakikalık günlük D vitamini sentezi için yeterli bir süredir. Koyu tenlilerde bu süre uzayabilir. D vitamin, kemik olgunlaşması, kemik gelişimi ve sağlıklı kemik yapısı için gereklidir.