Bu haber kez okundu.

Vücut 24 saat yıkanmadan korunmalı!

D vitamini vücudumuz için artık bir vitamin değil, çok faydalı ve çok gerekli bir hormon olduğu yapılan araştırmalar ile ortaya çıktı. D vitamini eksikliği basit bir vitamin eksikliği değildir. Eksiklikte vücutta çok yönlü bozukluklara ve fonksiyon kayıplarına yol açar. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Meral Şaşoğlu, güneşten D vitamini almanın da bir kuralı olduğunu hatırlatarak bu konuda şunları söyledi: “Güneş koruyucularla örttüğümüz derimiz bizler için en önemli vitamin olan D vitaminini yok edebiliyor.”  

D vitaminini bazı gıdalarla alınsa da en doğal D vitamin kaynağı güneş ışınları aracılığıyla deride sentezlenen D vitaminidir. Kaliteli D vitaminiyle vücudumuzu doyurmak gerekir.  Ancak deride güneş ışığı etkisiyle sentezlenen D vitaminin de yararlı olabilmesi için bazı hususlara dikkat etmek gerekir. Bunlar, zaten suda eriyen D vitamini olduğu için faydalı hale gelerek vücuttan emilimi ve kullanılması için 24 saatlik bir süre gerekir.

Güneş banyosundan sonra 24 saat güneşin temas ettiği bölgenin yıkanmaması gerekir. Derimizdeki D vitamini kullanılamadan suyla akıp gidebilir. Önce deniz duş, sonra güneş banyosu sıralamasıyla güneş banyosu yapılması gerekir.

Açık tenlilerin daha kısa süreli güneşe maruz kalmaları gerekir. 20-30 dakikalık günlük D vitamini sentezi için yeterli bir süredir. Koyu tenlilerde bu süre uzayabilir. D vitamin, kemik olgunlaşması, kemik gelişimi ve sağlıklı kemik yapısı için gereklidir.

Anahtar Kelimeler:
D Vitamini
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.